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LA DIÁSTASIS Y LA POSTURA.
La diástasis de los rectos abdominales (DRA) es la rotura de la línea central del abdomen ó línea alba con separación de los músculos abdominales.
Esto ocurre por un aumento del volumen abdominal como embarazos o sobrepeso, (típico en hombre denominado comúnmente como la “tripa cervecera”), o por esfuerzos en casos de estreñimiento, vómitos, tos crónica…
La diastasis abdominal implica una desconexión de musculo transverso del abdomen (TA), musculo encargado de la sujeción de los órganos internos y el responsable de la estabilización del tronco, ya que conecta directamente con la columna y el suelo pélvico. Manteniendo fuerte nuestro TA, obliga a nuestra columna a erguirse y esto hace que podamos fortalecerla y aliviar las malas posiciones.
Una espalda bien alineada evita protusiones, herniar, desgastes articulares y el buen funcionamiento de nuestras extremidades evitando otras lesiones, a consecuencia, en hombros, caderas, rodillas y tobillos. Fortalecer nue…